EFT
Opis metody
Metoda EFT (Emotional Freedom Techniqes) to potężny i sprawdzony sposób na poradzenie sobie m.in. z nierozwiązanymi problemami z dzieciństwa czy przekształceniem naszych przekonań, które nam nie służą. EFT harmonizuje człowieka jako całość z uwagi na holistyczne podejście. To obecnie jedna z najlepiej przebadanych metod współczesnej psychoterapii zachodniej.
Dr Paul MacLean dowiódł, że nasz mózg składa się z trzech części, każdy obejmujący pewien obszar. Jego najstarsza część obejmująca pień mózgu to mózg ciała; układ limbiczny odpowiedzialny za emocje i istota biała to mózg serca, a kora nowa, odpowiedzialna za umysł świadomy to mózg umysłu. Te trzy elementy razem tworzą tzn. trójnię mózgu, a problemy emocjonalne i zdrowotne wynikają głównie z braku odpowiedniej harmonizacji i koordynacji pomiędzy tymi częściami.
EFT przesyła sygnały do ciała i ma wpływ na reakcje ciała migdałowatego w układzie limbicznym (śródmózgowiu): walka- ucieczka- zamrożenie. Układ limbiczny jest źródłem emocji i pamięci długotrwałej i to w nim zakodowane są negatywne doświadczenia. To, co z ogromną skutecznością robi opukiwanie, to powstrzymanie reakcji walcz- uciekaj i przeprogramowanie mózgu i ciała, by działały i reagowały inaczej. Pozwala nauczyć umysł i ciało reagować w zrównoważony sposób, wyciszyć reakcje automatyczne, rozróżnić prawdziwe zagrożenie od zagrożenia postrzeganego przez ciało migdałowate.
Dzięki systematycznej pracy metodą EFT możemy uwolnić trudne emocje, a nasz mózg może „wgrać nowe oprogramowanie” do hipokampów działających we współpracy z ciałem migdałowatym. Opukiwanie punktów końcowych meridianów wysyła uspokajającą reakcję do ciała, a ciało migdałowate uznaje, że jest bezpiecznie. Opukiwanie nie tylko zatrzymuje sytuację stresową, ale pobudzenie punktów i jednoczesne myślenie o niepokojącym problemie lub wydarzeniu pozwala trwale przekwalifikować negatywne wspomnienie.
Twórcą Techniki Emocjonalnej Wolności jest Gary Craig. Metoda stanowi połączenie psychologii z technikami medianowymi, jest oparta na starożytnym modelu akupunktury. Podstawowy protokół używany w EFT jest dość prosty i bardzo skuteczny.
Technikę Emocjonalnej Wolności mogą stosować wszyscy, a w swojej praktyce wykorzystują ją powszechnie psychologowie, specjaliści medycyny z różnych dziedzin czy trenerzy rozwoju osobistego.
Skuteczność EFT została potwierdzona w bardzo wielu przypadkach i badaniach na całym świecie, które wykazały m.in. spadek poziomu kortyzolu w krwi, regulację rytmu zatokowego serca, harmonizację fal mózgowych alfa, beta i gamma, czy zmianę ekspresji genów.
Pamięć komórkowa zawiera nie tylko ładunki emocjonalne, które towarzyszą wydarzeniom, to także nasze przekonania, schematy funkcjonowania i inne aspekty, których nie jesteśmy świadomi.
Podczas sesji możemy pracować nad tymi przekonaniami i schematami, które często realizujemy nieświadomie w naszym życiu. Uwalniając te schematy pracujemy nad całą lojalnością wobec rodu, o której często nawet nie wiemy, a która odciska bardzo duże piętno w naszym obecnym życiu.